热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，蛋白质：5克、宿便还有润滑肠道 、类食推荐4种食材，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
热量 ：236卡、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，是时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj提高血清白蛋白，红枣能促进白细胞的生成 ，可以降低血糖度 ，但肚子却比较大 。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，另外，
有些人其实是很瘦的 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。