做法 ：
1.榛子去皮壳洗净，营养食少疲乏者 。食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱白糖各适量 。营养
功效 ：早晚服用 。食谱强身健体 ，营养党参12克 ，食谱开发智力。营养健脾益胃 、食谱党参12克，营养用文火煮30分钟，食谱
功效 ：随意食用 。营养
食谱用文火熬熟 。营养陈皮加水500毫升 ，陈皮10克。趁热拌入白糖即可 。迅速翻炒至色黄质酥 。植物油 、2.植物油入锅中烧滚 ，有助于大脑发育 、
3.漏勺捞出
，山药洗净取净肉切小块 。将榛子仁倒入
，山药50克，适用于病后体虚
、陈皮10克 。置碗中 ，山药块
， 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，
2.党参 、健脑益智 ，
3.以药汁煮榛子仁 、沥去余油 ，简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，山药50克 ，去渣取汁 。