有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办也富含钙 。奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类但就营养素含量而言，不喝办必要时需补充钙剂 。成年人不再依赖奶类 ，脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，菠菜、蛋 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，唯有钙的获取比较困难。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。婴儿无法成活或发育极差。就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟。钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，油菜、豆腐干 、虾皮、
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、没有奶类 ，比如蛋白质 、豆腐 、