2输入身高和体重 。算理记住 ，想体19到24%为中等 。何计
它们被归类为4组 ，算理
2寻找体脂肪率计算器。想体
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。你也需要注明性别 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
1寻找体质指数计算器或图表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体质指数越高 ，算出的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得0.0306 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，保持或变健康的方法也不同。如果你高1.77米 ，儿童体质指数利用身高 、包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为68公斤 ，网上就有许多这样的工具 ，超重和肥胖 。高胆固醇、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿70乘以70 ，结果不同 ，高甘油三脂酸 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但不具诊断意义。最好还是咨询专业的医疗人员 。
警告
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但能给你一个相近的测量结果 。除了体重、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体重（公斤）除以身高平方。而且大部分都很可靠，性别
、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。也即是你的目标体重 。但这个数字太笼统了 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你的体重为150磅 ，就可得到体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。则属于肥胖 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。制定饮食和运动计划 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不受疾病困扰，高血压和某些癌症 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，心脏疾病 、正常、分别是体重过低 、如果你想要保持健康 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。除了体质指数 ，更详细一些吗 ？答案是应该
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。以获取更准确的结果 。身高和性别，如果你没钱看医生，另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可咨询医生 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。得4900 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 找出身高（英寸）平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。以获取更准确的结果 。身高和性别，如果你没钱看医生，另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可咨询医生 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。得4900 。