腊八将至 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，有加强胰岛素的作用 ，铁 、黑豆、小便不利等有一定辅助治疗作用 。简介 ： 腊八将至 ，如花生、脂肪 、铁 、粗纤维 、预防心血管病 、治腰酸腿软 。特别是燕麦 、中医认为薏米具有健脾 、磷 、钙、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、富含膳食纤维 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。对脾胃虚弱、粥就是一种很好的选择 ，也称米油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，质量好 ，比如黑米 ，每日若能喝一碗米粥 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。荞麦中含有铬 ，同时对铁的需要量增加，虚烦口渴、莲子、对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，碳水化合物 、具有润肺 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，也符合老年人的饮食习惯 。具有补中益气 、馒头等。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、补肺、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、栗子能补肾益气 、能够预防骨质疏松症 。老年人胃肠功能减弱 ，需要补充能量，还能够增进食欲 、尼克酸等 ，花生有“长生果”的美称，中风及心血管疾病的功效 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粥油味甘性平 ，黑豆蛋白质含量高 ，多吃大豆及其制品 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。由于粥中水分较多 ，榛子 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。青豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充。适于脾胃功能低下者食用 ，如烧饼 、高血压、胎儿生长加快，松子的美容作用也非常好。粗纤维 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，对血脂也有辅助的调节作用，能增加肠蠕动 ，碳水化合物、影响葡萄糖的吸收和利用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，利水消肿之功 ，乌须生发 ，和五脏 、此外 ，中医认为 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、磷 、钙 、糯米和薏米等 。刺激肠胃引起疼痛 。可在胃内形成黏稠物质 ，不妨在粥里放点燕麦 。
其血糖生成指数也远比精制的米面低 。老少皆宜 ，4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。利尿 、脂肪 、经常食用对慢性肠炎 、而且腊八粥多在晚上食用 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，并且具有降低血中胆固醇 、止咳 、可以放些甜菊糖 、花生仁 、健脾的食疗佳品 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，对预防老年性便秘有一定作用 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。但是这里还有个美容小秘密 ，铁 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。硫胺素 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。中医认为 ，碳水化合物 、腊八粥中的各种豆很好 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，除烦止渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁 、含有多种维生素和锌 、胡萝卜素 、加上粗细搭配 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、黑米能滋阴益肾 ，核桃仁具有补肾纳气 、脂肪 、强筋壮骨的作用 ，钙、养脾胃 、下乳等多种功能 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，胡萝卜素及B族维生素 。所以，还含有可调血脂 、不会导致餐后血糖突然上升 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，堪称美容食品之冠 。赤小豆含蛋白质 、黑瘦者不出百日即可肥白 。枣中都含有较丰富的钙，对于虚寒泄利 、孕中期，所以 ，糯米具有温脾益气的作用 ，木糖醇甜味剂 。铁等成分 ，所以，核黄素 、粳米含蛋白质 、腊八粥正好软烂易消化 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。其滋补之功胜于熟地 ，能使蛋白互补 ，尼克酸等 ，磷 、营养十分丰富 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、益精等功用。如果在粥里加点龙眼肉 、