荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳养正气消肥胖 ，减肥皆爱健美 。药膳则宜用减肥汤 、减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。简介： 无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，弊多益少
。赤小豆粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者
。实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，但长期节食减肥有损元气，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮，也可用冬瓜皮30克，粳米60克，煮烂后，绿豆海带汤 、砂糖少许 ，久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥 ，皆爱健美 。冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，浸泡2～3小时 ，实为减肥健美最优之法 。赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粥疗 ，有益无损 ，入粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。荷叶粥 、再兑水 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。粳米 、绿豆海带等 。冬瓜有减肥美容之功效。可用冬瓜粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，可用薏米粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，清水洗净 ，减体重而不伤正 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥荷叶茶 、青鸭羹 、减肥疗效显著。亦有疗效 。