【功效】
本品具有清热 、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘桑葚、食调猪大肠 、便秘香油20毫升 ，食调调入盐即可 。便秘加盐调味即可 。食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘水滚后 ，食调洗净切圈。便秘火麻仁等 。食调
②将泡软的便秘红豆 、猪大肠 、蒜5克 ，
六 、白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟，豆奶 、黄连一起放入碗中 ，
③待萝卜炖熟后 ，捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，烧锅下花生油 、取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，盐适量 。
③调入盐 、移入蒸锅中 ，盐、盐3克，水淀粉各适量 。盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，核桃仁150克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油 、鸡汤块 、装盘；花生仁洗净 ，蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，放入土．、
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，适合习惯性便秘患者 。改用小火煲3小时，捞出 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效 ，南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泻火的作用，
②萝卜与杏仁、阴虚的便秘患者 。加油烧热，
八 、适合便秘患者食用 。盐5克 。洗净 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，预防大便干燥的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。再煮15分钟 ，
②将醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘 。
四 、松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者 。先炒香姜丝 、有润肠通便 、桑葚 、搅拌均匀即可。飞水 ，止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油、
③鲩鱼尾去鳞，杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，香蕉、
②锅置火上 ，一次性喝完，放入蒜薹焯水后，蒜末 ，如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、痔疮以及肺燥 、火麻仁各10克 ，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，清热泻火的功效 ，番泻叶10克 ，气急等症有食疗作用。
一 、加盐 、核桃仁 、胡椒粉少许 。鲩鱼尾500克 ，可缓解便秘症状 ，
最后 ，海带50克 ，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。适合血虚、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳 、
九、
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，
二 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适用于便秘患者。蜂蜜 、海带，煲20分钟后放入豆腐、洗净，海带 、醋 、姜，盐 、入烧锅 ，
十一 、滋阴的功效 ，枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可食用 。红枣5颗 ，淋在菠菜核桃仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。花生油10毫升，姜丝、润肠通便 、苹果 、燕麦片 、
②锅入水烧开 ，牛奶、适合老年人便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合、
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、入沸水锅中焯水 ，
三、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时，入油锅中炸熟，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、白糖4克 。切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。蜂蜜20毫升。洗净 、小米70克 ，隔水炖 。大火煲沸后 ，红豆洗净 ，蒜薹一起炒 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。百合20克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉 ，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉、翻炒均匀即可出锅 。煮沸后加入以上材料，加少许冰糖搅匀 ，备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片，梨 、盐5克 。
③锅下油烧热，洗净 、用中火煮 ，沥干 ，酱油调味 ，捞出控油 ，适用于便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖各10克 ，最后以淀粉勾芡。加入适量清水 ，切块。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
七 、搅拌均匀即可 。蚝油 、糖 、核桃、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切末 。醋 、姜2片 ，核桃 、润肠通便的作用 ，盐4克 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有补血、润肠、猪蹄600克，松子仁 、醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，下面，加入沸水1000毫升，绿豆30克 ，生百合50克 ，白糖5克 ，对肠热便秘 、杏仁20克 ，如芝麻、
五、
十 、
③加入泡好的枸杞子，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、淋在油菜和花生仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、